الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
من طرف حذرت دراسه اجريت مؤخراً من تأثير التغيرات الداخليه التي تحدث في جسم الأنسان . واكدت الدراسه ان عدم مراعاة الساعه البيولوجيه للجسم تؤدي الى العديد من التداعيات مثل التعب والتعرض للجلطات الدماغيه والسكتات القلبيه .
:: اذا ماهي الساعه البيولوجيه :: هي ساعه وهميه تقع على احدى صدغي الأنسان ويتم ضبطها في ساعة ولادة الشخص وتكون ساعة الولاده هي قمة ذروة النشاط عند الأنسان . اذا اعرف الساعه الذي انولدت فيها واعلم انها هذه الساعه هي قمة الذروه عندك .
واكدت الدراسه التي اجريت مؤخراً ان :
الساعه التاسعه صباحاً هي التوقيت الأفضل لمراجعة المواد والدروس قبل التوجه الى الأمتحانات . حيث يكون اداء الذاكره قصير المدى في افضل حالاته .
الساعه العا شره الى الواحده ظهراً يكون عمل الدماغ نشيطاً ومستوى الأندريالين يكون مرتفعاً في هذا التوقيت لذلك تتوفر الظروف الأفضل للتفكير بالعمليات المعقده وانجاز العمليات الجراحيه .
الساعه الواحده الى الثالثه ينخفض اداء الجسم وتظهر الحاجه الى التقاط الأنفاس وتعتبر الساعه الثالثه الأفضل للقيام بالأعمال التي لا تتطلب تركيزاً مثل تصنيف الأوراق والوثائق.
الساعه الرابعه الى السادسه مثاليه للقيام بالنشطات الرياضيه المختلفه .
الساعه السادسه الى الساعه الثامنه الوقت الأفضل لحفظ المعلومات في الذاكره .
افضل وقت الأستراحه هو عند الساعه الحادية عشر ليلاً وتمنح الدماغ فرصه الراحه والنقاهه وتجدد طاقة الدماغ في وقت من خمس الى سبع ساعات
ودورة النوم والتجديد للدماغ كل ساعه ونصف اثناء النوم لذلك افضل النوم هو ساعه ونصف او مضاعفاتها ( ثلاث ساعات او اربع ساعات ونصف او ست ساعات او سبع ونصف وهكذا).
» قناة الشرقية نتائج امتحانات الصف السادس علمي وادبي 2013
» نتائج امتحانات الصف الثالث متوصط 2013
» تجربة في الحب
» الدفاع علي رسول الله صلي الله عليه و سلم
» رسوماتك تدل على شخصيتك
» فرص عمل في شركة اغاريد العراق للتجاره والمقاولات العامه المحدوده في شارع فلسطين
» الشمس تستيقظ من نوم عميق
» دورات اعلامية متميزة
» كلية الدراسات المتوسطة تقرر استقبال دفعة جديدة في تخصص التمريض العام وتخصص وادارة الأعمال
» الشبيبة الفتحاوية بكلية الدراسات المتوسطة تستنكر الاعتداء وتدعو الطلبة إلى الالتزام بمقاعد الدراسة
» نماذج إمتحاناتـ تفكير إبداعي ..
» نموذج إمتحانـ لمقرر المشكلات السلوكية لدي الأطفال
» اختبار الذكاء الانفعالى .........
» هل أنت تتحدث مع نفسك ؟؟إذااًأدخل